Duben – meridián jater

Duben – meridián jater

Duben – meridián jater

Jana Minaříková

31. března 2019

A je to tady! Jaro nabírá na obrátkách, všechno klíčí, roste a dere se na povrch velkou rychlostí a silou. Energie přírody je nám docela jasná, tak proč máme takový problém vyznat se v té naší, když je to jako přes kopírák? To, co se děje okolo nás, děje se i v nás! To, zda tuto energii potlačíme a nebo jí dáme hladký průchod ven, je jen na nás.

Co tedy můžeme v tomto období pro sebe a svoji pohodu udělat? Hlavní je rozhýbat se! A to jak fyzicky tak i mentálně. Pobyt v přírodě, práce na zahradě a mentální plánování svých vizí do budoucna – to vše je zcela na místě. Je něco co už dlouho odkládáte? Tak se pusťe do akce- je to cvrkot, člověk jakoby slyšel i trávu růst jak je to intenzivní. Nebojte se toho, energie jara vás podpoří ve vašem pohybu kupředu. A ano, je čas hnout se z místa, vše co na vás v mysli tak trochu tlačí že by bylo potřeba…hoďte to na papír a promyslete strategii co, kdy a jak.

V opačném případě se stane, že se vaše enerigie obrátí proti vám a z velké stagnace ke které se přidá vnitřní tlak vznikne deprese. Pokud stagnujete již delší dobu, začněte malými krůčky kupředu. Např. vstanu o 10min. dřív a protáhnu se. Nehledejte v tom nic složitého, jako výmluvy typu : nejdřív musím na nějaký kurz-abych věděla jak se protahovat. 

Ne, ne – hezky pár protažení co znáte ze školy (sehnout se dolů ke špičkám atd.). Opravdu stačí málo pro začátek a hned vám vše půjde lépe. A co v tomto období jíst a nejíst? Tak to je velmi jednoduché. Lehká strava pro detoxikaci jater je to nejlepší-hodně zeleného (kopřivy, pampelišky, klíčky – ředkvičky, rukoly, atd.) zařaďte do jídelníčku saláty a klidně i večerní smoothie. Navíc můžete játra podpořit pomocí Ostropestřce mariánského – pokousat semena a zapít vodou. Vhodné obiloviny jsou pro toto období bulgur, špalda a rýže. A čemu se vyhnout? Určitě si dejte pozor na přetěžování jater v podobě přejídání! Omezte tučné a smažené jídla, cukr a alkohol.
Emocí meridiánu jater je hněv, pokud se cítíte vznětlivý, přehnaně podráždění a žárlivý – je potřeba dráze jater pomoci. Zvolte více pohybu, odlehčení stravy, zajděte si na masaž a nebo hodně relaxujte v přírodě.

A pokud cítíte, že potřebujete ve svém životě něco změnit, tak to změňte!!! A když jste v situaci, kterou změnit nelze – tak změňte svůj postoj vůči ní….aby se věci mohly začít hýbat, je potřeba se začít hýbat
Krásný duben a játra v pohodě přeje Jana

Chcete dostávat novinky do své schránky?

Únor – meridián ledvin

Únor – meridián ledvin

Únor – meridián ledvin

Jana Minaříková

7. února 2019

Odpočinek, odpočinek, odpočinek…už vás s tím rozčiluju? Ale je to tak, všichni to známe “Únor bílý, pole sílí.” Neříkám, že se máte zahalit pod peřinu sněhu :):) ale být stále v odpočinkovém režimu a nabírat sílu. Meridián ledvin má velký vliv na hospodaření těla s vodou a minerály…

Dostatek tekutin a udržovat tělo v teple – vím, zní to jak rada pro nemocného, ale je to spíše univerzální způsob jak nabrat energii. A proto se toho nebojte a opravdu si dovolte více odpočívat. Jít spát dříve, relaxovat a klidně i lenošit.

Meridián ledvin má velký vliv na fyzickou reakci těla na stres, a to je jak dobře víme : “Bojuj a nebo utíkej!” Když nedáte ledvinám možnost se dostatečně zregenerovat může se vám stát, že po zbytek roku nebudete mít sílu ani pro boj ani pro útěk – prostě zamrznete v situacích, v kterých nedokážete reagovat jak byste chtěli, protože ledviny vám k tomu nedají sílu a vůli.

V poslední době hodně vnímám jak jsme zacyklení celý rok v nedostatku energie a stěžujeme si jak nás to vše vyčerpává a jak je toho na nás moc. Ale věřte mi, naše tělo je úžasný parťák, který toho snese a unese opravdu hodně když mu dáme potřebnou pozornost a správné zacházení. Když už jste si pořádně pět let neodpočinuli, jak po něm můžete chtít další a další výkon?! Není odkud brát a vůle cokoliv dělat a třeba i žít, může slábnout.

Tak dejte si tento únor alespoň jeden povánoční dárek…ODPOČINEK.

A milé ženy, když už to musí být, tak ještě s tím hubnutím vydržte na březen. Ono 2kg tuku, které v tomto období zhubnete s velkou námahou (protože tělo je v režimu uchovávání energie), březnu a dubnu pomocí meridiánu žlučníku a jater shodíte jak mávnutím proutku- takže – no stress!
Ještě pár slov k tomu jak ledviny jsou párový orgán a tak souvisí s partnerskými vztahy -jak se všude teď dočítáme Ledviny souvisí s rodiči, část jejich energie si právě nosíme v ledvinách v podobě prenatální esence. A proto, to jaký máme vztah s rodiči a jaké vztahy měli naši rodičové určuje částečně jaké vztahy budeme mít my. A pokud například nemáte dořešený vztah s otcem, bude to vidět na vašem problémovém vztahu s partnerem. Takže pokud řešíte partnera, neřešíte příčinu ale důsledek. A proto prosím, když už ledviny se vztahy spojujete, tak začínejte opravdu od kořenů. Máma a Táta a nebo Matka země a Otec vesmír – to jak to s nimi mám, určuje jak to budu mít i jinde. 
 
A ještě k tomu jak se všude píše, že ledviny se otvírají do uší a tak veškeré problémy s ušima poukazují na ledviny- s tím taky nelze takto obecně zacházet. Např. v uších vám může pískat či hučet od meridiánu, jater, žlučníku, ledvin a nebo taky od skříplé krční páteře. Jednoduchou rozlišovací metodu krásně popsal Lothar Ursinus ve své knížce o orgánových hodinách: “Pacient si přitlačí prst na ušní otvor. Pokud se tím tón v uších zesílí, jedná se o blokádu jater nebo žlučníku. Pakliže se hučení ztlumí, souvisí to přímo s ledvinami. Jestliže se tón vůbec nezmění může být problém v krční páteři”. A z mé praxe vím, že ještě na uši má velký vliv meridián tenkého střeva…tak nepodléhejme obecným poučkám a hledejme opravdové příčiny.

Takže přátelé odpočinek, dechové cviky a relaxace je téma února.

Přeji hodně sil k tomu vykročit ze zaběhlých kolejí a dopřát si odpočinek! JM

Chceš dostávat novinky do své schránky? 

Leden – meridián močového měchýře

Leden – meridián močového měchýře

Leden – meridián močového měchýře

Jana Minaříková

8. ledna 2019

Je tu nový rok a s ním si moho z nás dělá různá předsevzetí, nové cílé atd. Najednou máme pocit, že vše změníme, začneme jinak a dáme do toho vše.
 
Ale nesmíme zapomínat, že ještě stále vládne zima. Našim úkolem je síly sbírat a hromadit.

Začít nový rok s velkým nasazením se nevyplácí, proto mnohdy tvrdé předsevzetí dlouho nevydrží-síla i vůle nám dojde příliš brzy. Meridián močového měchýře souvisí s autonomním nervovým systémem, ledvinami a hormonálním systémem – když to přepálíte, nikam nedojdete a navíc v březnu přijde jarní únava a deprese.

Proto je důležité, mnohem dříve chodit spát, více odpočívat a relaxovat. Vezměme si příklad z přírody…je čas klidu, můžou se ve vás rodit nápady vyvěrající z hlubin vodního elementu ale čas na jejich realizaci a akci teprve přijde.

Co můžeme v tomto období udělat pro naše tělo?

Ve stravě: Omezte cukry, kávu, energetické nápoje a alkohol. Nebojte se konzumovat více kvalitních tuků. Přidejte do jídelníčku ryby a tělo zahřívejte dlouze vařenými vývary. Citrusy a tropické ovoce teď do jídelníčku nepatří! Pocit nedostatku energie doplňte spíše sušeným ovocem a oříšky než koblihou. 
Pijte bylinné čaje – močovému měchýři prospěje čaj z květu černého bezu, lípy, přesličky a jitrocele.

Věnujte se pohybu, který energii doplňuje, ne vyčerpává – vhodná je jóga, strečink meridiánů, procházky v přírodě (vždy mějte dobře chráněné bedra a hlavně nohy v teple!). Nepřepínejte se, následujte vnitřní pocit.

Pokud už se u vás projevila nerovnováha přímo na močovém měchýři (nachlazení, časté močení, pálení, atd.) Propláchněte tělo pořádně tekutinami (teplou vodou, bylinným čajem). Nařeďte pár kapek esenciálního oleje Cedru a Cypřiše a natřete na podbřišek, bedra a křížovou kost. Přidejte brusinky, vit.C a hlavně ODPOČÍVEJTE.

Čas startů a akce teprve přijde a aby váš start stál za to a dotáhli jste vše do zdárného konce je třeba mít odpočatý nervový systém a dostatek energie…tak nikam nespěchejte.

Přeji pohodovou zimu, 
JanaMi

Chceš dostávat novinky do své schránky? 

KDYŽ MIMINKO NEPŘICHÁZÍ

KDYŽ MIMINKO NEPŘICHÁZÍ

JANAMI.CZ

Když miminko nepřichází

Jana Minaříková

25. duben 2017

Moje milé,

rozhodla jsem se vám napsat, neboť ohlas na toto téma byl obrovský a píšete mi mnoho zpráv s prosbou o radu. Tak to všechno shrneme v jednom článku, lehce obecně, ale nezapomeňte, že osobní diagnostika a doporučení vám šité na míru jsou vždy nejlepší.

Co radím svým klientkám, které přijdou na Shiatsu, protože se jim nedaří otěhotnět?
Když mě navštívíte, budeme dělat diagnostický rozhovor, u kterého se možná budete i červenat. Ano, je to tak. Protože pokud je váš záměr mít miminko, budu se vás ptát, jak často se milujete s partnerem a zda prožíváte při milování orgasmus.
Někdy na mě koukáte, jako bych se ptala na něco, co s vašim problémem ale vůbec nesouvisí. Ten váš orgasmus přece není až tak důležitý, že? Ale je, a mnohem víc než si myslíte.
Dítě, které je počato během sexu, při kterém prožívají oba partneři vzrušení, prolnutí a orgasmus, má úplně jiný energetický potenciál a zdravější tělesnou konstituci, než dítě zplozené mechanickým šup sem šup tam.
A hlavně, i kdybyste na to nekoukaly z pohledu energií, ale pouze jako na fyzický akt, tak při vašem orgasmu dochází ke stahování dělohy a k takzvanému „nasávání spermií“. A tím, těm bílým chlapíkům, velmi pomáháte dostat se na místo určení . A pokud jsou trošku lenivější, bude to potřeba.
K tomuto tématu doporučuji knihu Multiorgasmická žena a Tantra ve městě – obě knihy učí jak prožívat vlastní sexualitu vědomě.

Dále se budeme bavit o jídle, protože pro početí je podstatný prvek Voda (meridián Ledvin) a pro udržení plodu v děloze prvek Země (meridián Slezina/Slinivka) a v neposlední řadě meridián Početí (tzv. dráha Přední střední). S dráhami se dá pracovat různě, můžete si zajít na Shiatsu, Tuina masáž, akupunkturu, nebo si body akupresurně stimulovat samy dle doporučení zkušeného terapeuta. Když k tomu všemu ještě přidáte do jídelníčku potraviny, které podporují prvek, ke kterému tyto dráhy patří, je velká pravděpodobnost, že se miminko zadaří mnohem rychleji než si myslíte a nebude potřeba lékařského zásahu. 

Tak k těm prvkům:

Pro podporu prvku Vody (Meridián Ledvin-početí):
Voda (v zimě teplá), řasa mořská (chlorella, nori…), mořské plody, ryby, semínka (chia, lněné, slunečnicové…), oříšky (mandle, vlašské, lískové, kešu…), borůvky, černé fazole, umeboši, miso. Nejlepší je oříšky namočit do vody a ráno slít a přes den pojídat (je to princip probuzení prvku vody v semínku :). Skvělé jsou takto mandle, vlašské ořechy a kešu.
Po mentální stránce souvisí ledviny s hlubokým odpočinkem, intuicí a nabíráním sil. Stres velmi ledviny oslabuje, například když se stále hlídáme, aby jsme náhodou neudělali nějakou chybu. Vhodné je chodit plavat, často se sprchovat a nechávat tak vodu na sebe působit. Emocí vody je strach, jež nám bere sílu jednat tak jak by jsme vnitřně chtěli.
Nesnažit se věci řídit a mít je neustále pod kontrolou, ale naopak se umět spolehnout na to, že vše plyne ve vyšším rytmu i bez našeho ovládání.

Prvek Země (Meridián Slezina/Slinivka-udržení plodu v děloze) – přirozeně sladká chuť , mateřství, hojnost a stabilita, emoce – přemítání.
Na mentální úrovni tato dráha souvisí s neustálým přemýšlením a přemítáním nad něčím v hlavě, když ji neumíme vypnout. Když neděláme v životě jasná rozhodnutí, ale stále přemítáme, jaké by to asi bylo kdyby?!… a co vše je ještě třeba udělat…. Vyčerpává se silnou koncentrací se na něco a přemýšlením nad něčím stále dokola. Když jsme zvyklé svoji mysl neustále něčím zaměstnávat hlavně aby v hlavě nenastalo depresivní ticho 

Také se vyčerpává přílišnou péčí či starostmi o druhé, kdy se více věnujeme ostatním a jejich trápením a když přebíráme jejich zodpovědnost a nakládáme si toho na sebe mnoho. Souvisí také s mateřstvím a mateřskou láskou – jak se cítíme milováni a jak dokážeme lásku dávat našim dětem, a také přemítání a pochybnosti – jaká jsem matka? jaká budu matka? Jaké chyby udělala moje máma?

Je třeba naučit se relaxovat a mít čas jen sama na sebe a umět požádat o pomoc-né vše řešit sama!  Je dobré chodit na pravidelné procházky, protože pohyb všech čtyř končetin dělá tomuto meridiánu mooc dobře, naučte se chodit pravidelně ven si vyprázdnit hlavu od všech myšlenek. 
Být si jistá, že jsem a budu pro své děti tou nejdokonalejší matkou, proto se také narodili/narodí mně. 

Podpora stravou: Pravidelná strava 6x denně (snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře, pozdní večeře). Potraviny, které tento meridián podpoří(takové, které mají přirozeně sladkou chuť):Hokaida, cukety, patyzón, dýně, hrušky, jablka, mrkev, batáty brambory, jáhly, pohanka, ovesné vločky.  

Ráno startujete tělo kaší (ovesnou, jahelnou,pohankovou…) a nebo masovým vývarem. Dejte své slinivce možnost se úplně nově nastartovat a snídejte 21 dní jahelnou kaši s mandlemi a skořicí – budete se cítit mnohem lépe po všech stránkách. Něco teplého do bříška po ránu je moc důležité, aby se slinivka nastartovala. 

Potraviny, které, meridián slinivky oslabí (jim se nejlépe vyhnout min.14 dní): veškeré umělé sladkosti, cukr, káva, sladké pečivo a veškeré mléčné výrobky (je možno pouze zákys). Např. čerstvé ovoce s jogurtem po ránu je naprosto nevhodné, dochází k ochlazení těla místo nastartování – takovou snídani si můžou dovolit pouze jedinci se silným trávícím ohněm.

Práci s dráhou Početí se učíme například na hřejivém kurzu (moxování důležitých bodů) a nebo na kurzu vědomá spolupráce s tělem.

Mnohé z vás jsou již na větu tipu „Dejte tomu čas“ alergické. Ale je to tak, pokud jste tělo několik let vyčerpávala nevhodným stravováním, myšlením a navíc můžete mít slabší konstituci tak po něm nemůžete chtít aby do měsíce otěhotnělo.

Naše tělo většinou ví co dělá a tak se nepouští do něčeho na co nemá sílu, proto mnohdy ani IVF nedopadne jak si představujete, tělo do toho prostě nepůjde. Věnujte svému tělu pozornost, hýčkejte ho tím správným jídlem i láskou neb je tím jediným nástrojem, který vám umožní zplodit dítě a zdravé jej donosit.

Některé z vás jsou dokonce na své tělo velice naštvané protože se jim nedaří – tak věřte tomu, že tudy cesta vůbec nevede. Naučte se brát tělo jako svého parťáka né jako nepřítele.

Ať se vám daří a jste šťastné,

JM

Chcete dostávat novinky e-mailem?

PODZIM V NÁS

PODZIM V NÁS

TRAVEL & LIFESTYLE

Podzim v nás

Jana Minaříková

20. září 2016

Podzim jako cesta do sebe k tomu nejcennějšímu v nás. Pečujeme o dráhy Tlusté střevo a Plíce. Vládne prvek KOV. Pro mnohé z nás období chmurných myšlenek a smutků. A ano, je to tak, k podzimu patří smutek. Proč SMUTEK?! Rádi byste se jen smáli a radovali? Bez smutku není opravdové radosti, viděli jste tu pohádku “V hlavě”?

Nemáte rádi ten churavý podzim? Učí nás a dává jasně najevo, že další léto skončilo a je čas vše zhodnotit, nepotřebné vyloučit a ponechat jen to hodnotné v nás! Stejně jako na fyzické tlusté střevo, vstřebá vše hodnotné a zbytek vyloučí (tedy pokud správně funguje). Tak i na mentální úrovni, se rozhodujeme co vstřebáme, co budeme “zadržovat” a co pustíme.

Umět věci a životní situace pouštět je velký dar. Někteří to umí levou zadní, ale ostatní s tím mohou mít problém. Když si smutek z toho, že něco odešlo, nedovolíme prožít (vyplakat), mnohdy se nás potom tato životní situace drží a stále bolí. Je jako toxický odpad (ve střevě) a vždy nám podrazí nohy, když to nejmíň čekáme. A pro mnohé se z toho stává začarovaný kruh, v kterém se cítí jako oběť, a když se cítíme jako oběť, nedokážeme danou situaci pustit, protože máme iluzi o tom, že se to děje vše samo a my jsme v tom nevinně.

Pouštět, pustit…
Vidíte tu podobnost od-PUSTIT?

Když něco odpouštíme, tak to od-sebe-pouštíme dál. Už není třeba to držet. Nenechte se tím svazovat a dále otravovat… Teď je ten správný čas to nechat jít. Ať se stalo cokoliv, opustil vás manžel, podvedl vás partner, máte konflikt s kolegyní v práci, problémy s rodiči, zradila vás kamarádka?! Nechte to odejít…a dovolte si i smutek, který z toho cítíte. Nejsme stroje, život opravdu někdy bolí. Jen pozor, ať si v tom nezačnete libovat, role oběti je totiž návyková. 

 A aby taky ne, když za všechno můžou ostatní.

To ON mi zničil život, to ONA mě podrazila. A takhle NE! Jsem zodpovědná/ý za svůj život, mám podíl na všem, co se mi v životě děje, ale pouštím to a jdu dál. Odpouštím sobě i všem zúčastněným.

Jak pustit? Začněte jednoduše, hluboký nádech a výdech s jednoduchou myšlenkou “Pouštím vše co již nepotřebuji, zůstává jen to hodnotné ”. Nebo “Pouštím tuto situaci ze svého nitra, jsem svobodná/ý”! Dýchejte takto vždy když vás to začne bolet a “otravovat” zevnitř.

A taky je výborný čas, vyklidit skříně a vyházet vše nepotřebné, nadbytečné. Když to pojmete symbolicky budete mít pocit uklizena né jen fyzicky. Kdo má rád výzvy, vyberte to, co vám již dlouho leží v domě a stále si říkáte, že to jednou uspořádáte, vyklidíte a vyhodíte. Pusťte se do toho! Teď je ten nejlepší čas, využijte potenciál přírody.Vše co je navíc musí pryč!

Je třeba pustit staré, aby mohlo přijít nové a to ne jen do našich skříní, ale i životů…

Dráhy Tlusté střevo a Plíce mají mnoho aspektů, toto je jen malinký zlomek toho co vše prvek Kov v sobě nese. Nerovnováha se projevuje samozřejmě na fyzických orgánech střevech a plicích: zácpy, Cronova choroba, střevní polypy, astma, lupénka, ekzém, záněty dutin… Na psychice se projevuje podzimními depresemi, smutky a chmury.

Pokud máte pocit, že to sami nezvládnete pustit a vyřešit vyzkoušejte Shiatsu masáž. Pracuje přímo s nerovnováhou na akupunkturních drahách a dokáže nastolit harmonii. Nebo přijďte na kurz a naučte se používat akupunkturní body ke svému prospěchu a zdraví.

Přeji krásné dny plné od-pouštění,

Jana Minaříková

Chceš dostávat novinky do své schránky?

Vaše Shiatsu příběhy

Vaše Shiatsu příběhy

JANAMI.CZ

Vaše Shiatsu příběhy

Jana Minaříková

24. dubna 2016

Příběh pana P. (54 let)

Na Shiatsu jsem se objednal z důvodu bolestí zad, v oblasti kříží a beder. Četl jsem reference na webu paní Minaříkové a tak jsme se k ní moc těšil.

První setkání bylo fajn, paní Minaříková je příjemná mladá dáma s velkou dávkou empatie. Vše jsem jí popsal, pak mě ještě chvilku vyslýchala pro mě dost nepochopitelnými otázkami, jako například “Jaké chuti dáváte přednost?”, což podle mě vůbec nesouviselo se zády. Ale rozhodl jsem se důvěřovat, když tolika lidem ta její masáž pomohla. Masáž byla příjemná, cítil jsem, že odpočívám. Ale v duchu jsem si říkal, jak by mi mohlo takové kolébání a mačkání na noze pomoci s bolestmi zad pomoci.

Druhý den po masáži jsem očekával, že se budu cítit lépe, ale opak byl pravdou – byl jsem podrážděný, unavený a žádný příval energie či úlevu od bolesti jsem necítil. Říkal jsem si, jestli to celé nebude podvod a nebo jsem fakt už případ na operaci a nic mi nepomůže. Ale řekl jsem si, že na další masáž půjdu. Paní Minaříková říkala, že je dobré přijít alespoň třikrát, abych mohl účinek posoudit či odsoudit .

Po 14 dnech jsem šel na masáž znovu, opět jsem si při masáži velmi odpočinul, ale úleva na druhý den nebyla opět cítit. Bolest zad byla stejná. První, co mě napadlo, bylo, že jsou to vyhozené peníze. Ale během dne jsem měl pocit, že jsem tak nějak psychicky na tom lépe, positivně a stabilně. V noci jsem bez problémů usnul a spal až do rána…což se mi tak rok už nepovedlo, stále jsem se budil a nemohl usnout-v hlavě mi běhala práce. Ale tato noc-úplně čistá hlava, ráno jsem se cítil odpočinutý.

Na Shiatsu jsem začal chodit pravidelně, záda mě stále bolela, už né tak moc, ale pořád jsem nebyl schopný si zavázat tkaničku od bot bez velkých bolestí.

Po 5. Shiatsu to přišlo, hned jsem cítil úlevu od bolestí zad tak 50% a na druhý den jsem vstal a ZÁDA JSEM VŮBEC NECÍTIL, prostě jsem si zavázal boty a šel do práce. Bolest zmizela úplně, nemohl jsem tomu uvěřit. Když žijete s bolestí 3 roky najednou vám to přijde jako sen, hýbat se bez bolesti.

Chtěl bych říct, že Shiatsu mi opravdu zkvalitnilo život, rád chodím preventivně jednou za měsíc, bolest zad se už nevrátila a jsem mnohem méně vznětlivý, denní stres zvládám o 100%lépe.

Jsem rád, že jsem to po prvním ošetření nevzdal. A na Shiatsu paní Minaříkové nedám dopustit.

Děkuji

Chceš dostávat novinky do své schránky?